白领忙碌，三招缓解颈椎病

白领忙碌，学会这三招缓解颈椎病

白领一族因为长时间久坐办公室，或者长时间低头使用手机，颈椎病成为常见问题。颈椎病会给人带来头痛、眩晕、肩臂麻木、手指发麻等不适。如果不及时缓解，会严重影响工作和生活。下面介绍三招缓解颈椎病的方法，希望对大家有所帮助。

1. 做颈部运动

长时间的久坐或低头会导致颈椎受压，造成血液循环不畅，影响颈部肌肉的松弛。因此，建议白领每隔一段时间做一些颈部运动，如左右转头、上下点头、做颈部按摩等。这些动作可以有效缓解颈椎的压力，促进血液循环，缓解颈椎病的不适。

2. 调整姿势

正确的坐姿对于缓解颈椎病非常重要。白领在办公室工作时，应该保持挺胸、收腹、挺颈的坐姿，避免长时间低头或者弯腰。另外，使用电脑时，应该调整屏幕的高度和角度，避免长时间的低头操作。调整姿势可以减轻颈椎的压力，有利于缓解颈椎病的症状。

3. 使用助力工具

对于长时间需要使用电脑的白领来说，选择一个符合人体工程学的办公椅和键盘非常重要。办公椅应该有良好的支撑力，保持正确的坐姿，避免长时间久坐带来的颈椎压力。键盘的高度和倾斜角度也需要符合个人的使用习惯，避免长时间使用引起手部疲劳和颈椎病的加重。

总之，对于白领一族来说，缓解颈椎病需要从改变生活习惯、调整工作环境等方面入手。希望大家可以通过这三招缓解颈椎病，保持健康的颈椎，享受工作和生活。

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